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もうすぐで７月。
 
段々と気温・湿度が高い日が続くと
・食欲が無くなった
・カラダがだる～い日が増えた
という方が増えるのですが、
これらの症状は、
 
「夏バテ」の症状のうちの１つです。
 
 
夏バテの原因は
・暑さが原因の食欲減少による栄養不足
・屋外と室内の温度差による自律神経の乱れ
・カラダの水分・ミネラル不足
などがあります。
 
 
暑い日が続くと、どうしても台所に立つ時間が
減りがち。
 
そして、そうめんなどのパッとすぐに完成する料理を食べる機会が増えますが
バランス良く食べないことで、カラダに必要な
栄養素が十分に摂ることができずに
夏バテが悪化してしまうことも。
 
 
７月の料理教室では、
夏バテ知らずのカラダを作る献立！
・夏の旬野菜
・発酵食品
をふんだんに使ったお料理で、
 
「夏バテ予防」はもちろん、
発酵食品をたっぷり摂ることによる
「美腸♡美肌」
を手に入れる事が出来ます♡
 
 

 
 
７月２２日の料理教室で実際に作るお料理を
簡単にご紹介させて頂きますね。
 
 
 
夏野菜と自家製味噌を使った
ジャージャー麺風そうめん

 
 
夏野菜の旨みをまるごといただく
塩こうじマリネ

 
 
夏バテに効果的な枝豆をさっぱりいただく
枝豆の冷静ポタージュ

 
 
旬の果物をゴロゴロ使った
甘酒ゼリー

 
 
この料理教室に参加して頂く事で
☆夏バテ予防の食材を選ぶ力をつける！
☆短時間で効率的に、食材の栄養を摂る方法が分かる！
☆発酵食品（味噌・塩こうじ・甘酒）の
良さについて分かる！
ことができます＾＾
 
 
当日は、栄養についてのお話をさせていただきながら
お客様と一緒に作っていきますので
分からないことは、なんでもお尋ねください＾＾
 
 
是非、一緒に作って夏バテ知らずのカラダを手に入れましょう☆
 
 

■開催日程

7/22（土）　11：00～13：00
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具

 

■料金

1回3,240円（税込）
※初回体験2,700円（税込）

 

■回数券…お得な回数券もございます。

3回8,640円 （1,080円お得）4ヶ月有効
6回16,200円（3,240円お得）
購入日から8ヶ月有効

 

■キャンセルに関して

・開催日より起算して2日前～当日までの
キャンセル
⇒キャンセル料として受講料全額頂戴致します。

 
■お申込み
お電話（092-716-5514）
メール（info@clinicsn.com）でお待ちしております。
 
お電話は管理栄養士直通ですので、お気軽にご連絡下さい＾＾
 
皆様のご参加を、お待ち致しております！
 
管理栄養士：笹村 望