最近では、婦人画報で全8ページにわたり掲載。九州女子大学（福岡県北九州市）の体育実技の授業に
採用された他、「平成29年度健康・体力づくり事業財団研究助成」に採択され、最も高い評価を得ています。

次期の東京開催は　４９期（毎週木曜日・１９:００～２０:４０）＠Pilates Lab代官山　となります。

 

 

 

カラダ取説とは？

ごく限られた期間しか使わない家電やスマホにさえ取り扱い説明書(取説・トリセツ)があるのに、365日休まず一生使い続ける我々のカラダには、なぜ正しい使い方を分かりやすく説明してくれる「取説」がないのでしょうか？！気付かないうちに痛めているかもしれない自分自身のカラダを、正しく、いつまでも、健康に使い続ける方法を、一人でも多くの人たちに知って頂きたい、実践して頂きたい。・肩こり・腰痛・膝痛などカラダの不調で悩んでいる、・美しい姿勢や動作を身につけたい、・年を重ねても若々しくありたい、・健康的にダイエットしたい、・競技で結果を残したい、・コーチやトレーナーとして自信を持って指導に当たりたい　　など、世代や性別、職業や目的を問わず・・・。「カラダ取説®」は、そんな想いから生まれた、ピラティスの理論に基づいた新しい身体の使い方の方法論（メソッド）です。「正しい呼吸」、「正しい姿勢」、「正しい動作」についての知識（理論）と、

それらを日常生活で実践・習慣化するきっかけとなるエクササイズ（実践）の両面から、

具体的に分かりやすくお伝えします。

自分のイメージ通りにカラダが動く、正しく、美しく、しなやかに、いつでも、いつまでも・・・、

あなたがそのような理想のカラダを手に入れる、それが私達の願いです。

 

講座内容について

毎回、カラダの仕組みや動きの原則などについて分かりやすく説明する講話と、

立つ・座る・歩く・振り向く、物を持ち上げるなど、

日常の姿勢や動作でカラダを痛めないよう正しく促すピラティスをベースとしたエクササイズを行います。

講座は全8回、1回80分です。

 

○第1回　呼吸法正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる

○第2回　姿勢～軸と安定～健康も若さも美しさも“姿勢”から

○第3回　動きの原則カラダを痛めない動作を身につける

○第4回　集中とリズム“集中とリズム”で身心の調和を保つ

○第5回　立ち居振る舞い日常の動作を洗練させる

○第6回　ウォーク＆ステップカラダに優しく効率的な歩き方

○第7回　ランニング快適なランニング法

○第8回　統合カラダを“統合的”に使おう 

カラダ取説®は、こんな方にオススメ！

 

①慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方

マッサージや整体に行けば一時的に楽になるものの、しばらくするとまた痛くなる方。
日常生活での姿勢や動作を見直す事で、長年のお悩みを根本的に解決できるかもしれません。

②ケガをしやすいアスリートの方

部活動や趣味でスポーツをしているが、スコア成績の伸び悩みや、ケガが多い方。
イメージ通りに身体を動かせるようになれば、ケガの予防につながります。

③スタイルに自信がない方、ダイエットしたい方

猫背やO脚、体型に関するコンプレックスやお悩みも、正しい姿勢と身体の使い方を理解し実践する事で、改善が見込めます。正しい姿勢を意識した生活を送る事で、ダイエットに成功しやすい、リバウンドしにくい健康な身体を手に入れる事も可能です。

④四十肩や五十肩、膝痛など「加齢による衰え」と諦めかけている方

肩や腕の可動域が狭くなり、腕が上がらなくなる四十肩や五十肩、膝が痛くて長く歩けない、遠出が出来ない。歳だからしょうがない、とあきらめず体の使い方を見直してみましょう。歳を取ってからも筋肉を鍛える事は出来ます。まず最初に正しい姿勢と身体の使い方を覚えることで、関節や筋肉自体を痛めることなく、必要な筋肉を鍛えることができます。 

「カラダ取説」についてもっと知りたい方は

 

今、行われるカラダ取説講座の様子をブログで見ることができますので、
是非、ご覧くださいませ！

カラダ取説®協会ホームページ

 

 

 

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