女性の第一印象は、美しい姿勢で決まる。

美しい女性のイメージは？と聞かれて、猫背の人を思い浮かべる人はまずいません。

凛とした佇まい、颯爽と闊歩する姿。姿勢が美しい女性は、それだけで魅力的に映るもの。体の軸が安定した正しい姿勢を保つことは、若さや美しさのひとつだということを、みんな心のどこかで分かっているのです。

なぜ姿勢が重要なのかは、医学的にも説明できます。姿勢が良いと筋肉や骨格を最適な状態に保つことができ、内臓も本来あるべき位置におさまります。自律神経・中枢神経の状態も良くなり、呼吸・消化・解毒などの大切な機能がよりスムーズに働きます。

要するに、体のもっとも重要なベースとなる機能が整うわけです。体の関節にかかるストレスが軽減でき、関節を動かせる範囲も広がります。

 

最近、膝やつま先を内側に向けて立つ内股の女性が多いのですが、これでは下半身に無駄な脂肪がつくばかり！きちんと立てば、それだけでお尻と内腿の筋肉が使われて、シェイプアップにつながります。さらに、姿勢が変われば、表情も変わります。姿勢を良くすることで、気分や感情が上向くことも報告されています。スキンケアやメイクをして女性らしさを意識するように、姿勢を正すことで引き出される女性の美しさを、ぜひ意識してください。

 

姿勢には、重心線に添った理想の姿勢、別名「ニュートラルポジション」というものがあります。

脊柱は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨5個、尾骨4個で構成されていますが、それらの椎骨ひとつずつがベストな場所にあり、それぞれに均等に力がかかっていて、なおかつ肩や膝など、体の各部の関節にかかる負担がもっとも均等になっている最適なポジションのことです。

レッスンの中では、まずは横たわって床の面を利用したり、棒を背中に当てたりして背骨のカーブを確認しながら、骨盤のトライアングルを使ってニュートラルポジションをマスターすることから始めていきます。ぜひこの基本の”き”のクラスで姿勢について、学びなおしてみませんか？

〇正しい姿勢を学びませんか？

ピラティスラボ福岡では、ピラティスの基本の”き”を学ぶための、座学＆実践の特別レッスンを定期開催しています。毎週金曜日に、毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。

 

第2回のテーマは「姿勢」～健康も若さも美しさも姿勢から～

［日時］2019.9.13(金)　13:00～14：20　各講座は毎週（金）開催

［参加ポイント］

会員様…3ポイント　非会員様… 4000円（税別）/1回　　※全8回のレッスンです。

ピラティスラボ福岡の会員様以外もご参加いただけます。詳細はお問い合わせください。

 

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