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正しいカラダの使い方を学びませんか？

ピラティスラボ代官山では、ピラティスの基本の”き”を学ぶための、座学＆実践の特別レッスンを定期開催しています。次回は1/16（木）19：20～スタートです！毎週木曜日に、毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。

第１回　ピラティスでは呼吸が大切？ 正しい呼吸が カラダをよみがえらせる！

〇呼吸の目的ってなんでしょう？
よく、ピラティスやヨガでは呼吸が大切だと言われますが、そもそも呼吸をするということは、私たちにとってどんな意味を持つのでしょうか？
カラダについて専門的に勉強した人は別として、こうした質問にきちんと答えられる人はあまりいません。私たちは呼吸なしでは生きられないのにも関わらず、多くの人は呼吸について学んでいません。

正しい呼吸から得られるメリットは、免疫力の強化、頭痛・肩こり・腰痛の軽減、美肌効果、心身のリラクゼーション、体幹の安定、安眠効果、尿モレ予防などはかりしれないほど大きいのです。もちろん、正しい呼吸でピラティスを行うことで、その得られる効果も出やすくなります。

〇第１回のテーマは「呼吸」！
腹式呼吸にありがちな誤解を紐解きながら、私たちにとって一番重要なしっかりマスターしたい呼吸法、「横隔膜呼吸」を学んでいきます。

横隔膜呼吸は通常、腹式呼吸とも呼ばれますが、実は腹式呼吸だけが横隔膜呼吸というわけではありません。なぜなら、胸式呼吸（息をすうときに胸を膨らませる呼吸法）でも、横隔膜を使うケースも多々あるからです。ピラティスのレッスンで使う呼吸法は、その代表といえます。
ピラティスが初めての方やまだ慣れていない方から、「先生の言う通りに呼吸をするのがなかなか難しくて…」とご相談いただくことも多く、ぜひこの基本の”き”のクラスで呼吸法を学びなおしてみませんか？

第1回　呼吸　～正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる～
［日時］2020.1.16(木)　19:20～20:40　毎週木曜開催

お問い合わせ先
ピラティスラボ代官山
TEL：03-6416-1600
Mail：info-d@pilates-lab.com