post

【エクササイズをする上でもっとも大切なこと。】

ピラティスラボ福岡では、毎週金曜日にピラティスの基本の”き”を学ぶための、座学＆実践の特別レッスンを定期開催しています。
毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。第4回目のテーマは【集中とリズム】！

 

〇エクササイズをする上でもっとも大切なこと。

エクササイズの効果を最大限に得るためには、何が一番必要だと思いますか？

さまざまな意見があるでしょうが、一番の基本は“正確に行うこと”です。

 

どんなに優れたメソッドを習っても、どれだけ継続しても、正しく動けていなければ、悪い動きのクセがついてしまう恐れがあり、逆効果になりかねません。

 

そして正確に行うためのポイントは、“集中”と“リズム”です。

 

最初にそのエクササイズで何を学ぶのかを考えて頭で理解し、それから体を動かします。たとえば、「これは、骨盤の正しいポジションを保ったままで股関節を動かせるようになるためのエクササイズだ」とわかったら、エクササイズを行う間は、しっかりとその目的に「集中」し続けるのです。

これを毎回きちんと繰り返していくと、動きに自然なリズムが生まれ、体の各器官を上手に使えるようになります。やがて、リズミカルで、理にかなった、しなやかで流れるような動きが、日常のあらゆる場面でできるようになっていきます。

その域に達すれば、体はバランスよく発達し、もちろん姿勢もよくなり、体も心も活力に満ち、精神は高揚します。つまり、あなたの体と心と精神の調和を実現させます。

 

〇正しい姿勢を学びませんか？
ピラティスラボ福岡では、ピラティスの基本の”き”を学ぶための、座学＆実践の特別レッスンを定期開催しています。毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。

 

〇第4回のテーマは「集中とリズム」～集中とリズムで心身の調和を保つ～

［日時］2020.2.7(金)　13:30～14：50　各講座は毎週（金）開催
［参加ポイント］会員様…3ポイント　非会員様… 4000円（税別）/1回 ※全8回のレッスンです。

 

※会員様以外もご参加いただけます。詳細はお問い合わせください。

ピラティスラボ福岡 092-716-551