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あなたのカラダは、蘇る。

今回の講座のテーマは”統合”。

動きをうまく統合させるために、どこに意識しながら動いていけばいいのでしょうか？

 

ピラティスの動きを作るものには、呼吸、全身のバランスのとれた筋肉の発達、精神の集中、四肢の末端までのコントロール、センタリング（体を中心軸に沿って鍛えようと心掛けること）、正確性、リズムといった要素があり、本講座ではそのすべてに触れてきました。

 

動く前には、この中でまず『呼吸とセンタリング』の2つを整えることは必要です。

 

つまり、横隔膜呼吸をして、姿勢のニュートラルポジションをしっかり決めてから体全体を動かすのがもっとも理にかなっているのです。また、いうまでもなく体の各部はつながっているので、そのつながりを意識した動きを心掛けることが必要です。

 

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ピラティスとは、ピラティス氏が一人ひとりの人が（心身を含んだ意味の）身体全体の健康を手に入れることにより、よりよい人生を過ごせるようになることで、世界全体までもがよりよく変わることを願って編み出したメゾット。

 

この講座はそのピラティスメゾットを用いて、健康の基本である運動、中でも特に、何気ない日常の中で繰り返し継続される「姿勢と身体の使い方」の大切さをお伝えするために作られました。

 

正しい姿勢と身体の使い方はキレイと健康、そして高いパフォーマンスの基本。

 

「Pilates Labのピラティス（＝カラダ取説🄬）」で一人でも多くの「私」と大切な家族、友達がより健康で、幸せになられることを心から願っています。

 

最終回！第8回のテーマは「統合」～カラダを”統合的”に使う～

［日時］2020.3.6(金)　13:30～14：50　各講座は毎週（金）開催
［参加ポイント］会員様…3ポイント　非会員様… 4000円（税別）/1回 ※全8回のレッスンです。

 

 

次期開催は2020年5月を予定しております。

毎週火曜日19：30～20：50/全8回　開催予定です。

お昼間参加できなかった方も、ぜひお楽しみに～✨

 

ピラティスラボ福岡 092-716-551