こんにちは！ピラティスラボ福岡です。

もうすぐ6月、蒸し暑い日が続いていますね。

 

今日は最近お問合せが多い、ピラティスラボ福岡の「少人数グループレッスン」についてご紹介します。

 

 

１．　ピラティスラボ福岡のグループレッスン…たくさん種類があるけど、どれを受ければいいの？

よくいただくご質問No.1が、レッスンの種類についてです。

ピラティスラボ福岡では、①マットピラティスのクラス　②リフォーマー（マシン）ピラティスのクラス　③マットとリフォーマーを組み合わせたコンビネーションクラス　④マット＋小道具を使ったクラス（バランスボールピラティス・骨盤底筋エクササイズ）

のおおまかにわけて4種類のクラスがございます。

 

①マットピラティスのクラスについて

マットピラティスのクラスは、レベル分けがされています。

 

Lv.1…初めての方でも安心のクラス、体験レッスンではこちらをオススメしています！

Lv.2…ちょっと慣れてきて、もっと動きたいという方へオススメのクラス

Lv.3…上級者クラス、後半には逆転のポーズなども出てきますので、痛みなどがない方に。

 

マットピラティスでは、様々なポーズを呼吸と一緒に行います。体幹を効率良く鍛えるといわれるピラティスの基本をおさえたい方は、まずマットピラティスをオススメします。

 

②リフォーマーピラティスのクラスについて

皆さんは、リフォーマー（マシン）ピラティスを体験したことがありますか？ピラティスラボでは、グループレッスンでは最大6名様までの少人数制で、リフォーマーピラティスのグループクラスを開講しています。

「マシンってきくとちょっと入りにくいな…」

「いまいち何をするのかよくわからない」

というお声をよく聞きます…が！！リフォーマーを使った方が、ピラティスの効果を実感して頂きやすいこともあるんです！

リフォーマーピラティスのクラスでは、リフォーマーというピラティス専用のマシンを使ってレッスンを行います。マシンが補助してくれるので、特に女性など筋肉量の少ない方は、マットピラティスに比べて「ちょっと楽」といわれる方が多いんですよ。

ご自宅では出来ないリフォーマーピラティスのレッスンを、組み合わせて行うことをオススメしています♪

 

③マットとリフォーマーを組み合わせたコンビネーションクラスについて

マットだけ、リフォーマーだけじゃなくて、両方やりたい！！という方にオススメなのが、コンビネーションクラスです。

 

コンビネーションクラスは、75分のクラスと、60分のクラスがあります。

体験レッスンの対象となるのは、60分のクラスのみです。マットとリフォーマー両方使いますので、運動量がすこし多目に設定されています。会社帰りにちょっと運動したい！という方にもオススメですよ！

 

④バランスボールピラティス、骨盤底筋エクササイズについて

基本的に、マットと小道具を使ってレッスンを行います。

月曜日18：45～のバランスボールピラティスでは、マットとバランスボール（55cmくらい）を使います。リラックス効果のあるアロマを焚きながら行いますので、肩周りの疲れがある方や、ちょっとほぐしてゆっくり帰って寝よう！という時にオススメです。

 

火曜日11：30～の骨盤底筋エクササイズでは、マットとボール（やわらかい20ｃｍくらいのボール）を使い、骨盤底筋の強化に特化した10数個のエクササイズを中心にレッスンを行います。実際スタッフも受けてみましたが、あまり激しい動きでは無いのですが、しっかりと意識してエクササイズを行うので、下腹～内太ももが筋肉痛になりました。よく聞く「骨盤底筋」について気になる…という方にオススメです！

 

２．２ポイントのクラスと３ポイントのクラス、どう違うの？どれを選べばいいの？

体験レッスンでは、2週間の間に最大で、①２ポイントのグループクラス　②３ポイントのグループクラス　③マンツーマンレッスンをご受講頂けます。

 

①２ポイントのクラスは、マシンを使わないクラスです。

マットピラティスのLv1＆2＆フリークラス（日曜日はレベル分けがないフリークラスになります。どなたでもご参加いただけます）、バランスボールピラティス、骨盤底筋エクササイズが該当します。

ピラティスが初めての方は、マットピラティスのLv.1クラスや、バランスボールピラティス、骨盤底筋エクササイズがオススメです。

体験料金は1,080円（税込）です。

 

②３ポイントのクラスは、マシンを使うクラスです。

コンビネーション、リフォーマーピラティスLv1&2&フリークラスが該当します。

ピラティスが初めての方は、リフォーマーピラティスのLv.1をオススメします。

体験料金は､1,620円（税込）です。

 

詳しい内容と、レベル分けはこちらです。

 

体験レッスンをご希望の方、もうちょっと詳しく知りたい！という方は、

ピラティスラボ福岡（092-716-5514）までお気軽にご連絡下さい。

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