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こんにちは。理学療法士の櫻井です。

先日、カラダ取説62期が代官山で開催されました。今期はプレミアムということで1回目のテーマは”測定”と”呼吸”でした。実際に自分の姿勢や動作をチェックして、その後”呼吸”についての講義をしていただきました。

今回、私も参加して、印象に残っていることをお伝えしたいと思います。

まず、呼吸は人生最初の行動であり、そして最後の行動です。私達の人生自体、呼吸なしでは存在しません。これはピラティスさんの言葉で、講義の中で教えていただいて、自分自身、呼吸の重要性を再認識し正しい呼吸を身につけたいと思いました。

また、講義の中で、片方の肺だけを使った呼吸を行うと、腕を上げる角度が変わるということを教えていただきました。

健康な方でも両方の腕を上げると右と左で上がってる角度が違うと思います。そこで、上げる角度の小さかった方の肺を使って呼吸を行います。片方の肺だけを使った呼吸を行った後、もう一度腕を上げてみると両方とも上げる角度が同じになるのです。これは、角度の小さい方の肺を使って呼吸を行うことで、同側の胸郭(肋骨と胸椎)の周りについてる筋肉が使われるため、胸郭(肋骨と胸椎)の動きが促進されます。腕を上げるときには胸椎という胸の背骨の動きと肋骨の動きが大事になるため、腕を上げる角度が左右同じになるのです。

このように呼吸はカラダの動きと密接に関わっていて、カラダ取説ではそれを身体で体感することができ、学べるのです。

カラダの動きが悪いなと感じている方、もしかしたら呼吸が正しくできていないかもしれません。

カラダ取説に興味を持たれた方はお気軽に下記までご連絡ください。

今季は満員御礼のため、特別見学会を実施いたします。是非、ご参加下さい！

2020年8月8日（土曜）、8月29日（土曜）、9月5日（土曜）、9月12日（土曜）

各日15:00〜、16:30〜（9月29日のみ15時からのみ）

また、来期のカラダ取説®︎（今年の秋）の予定は近日公開予定なので乞うご期待下さい。

【お問い合わせ・お申込み】

Pilates Lab代官山

Tel　03-6416-1674